Aumentar a ingestão de potássio e diminuir o consumo de sal pode diminuir a pressão arterial.

O sódio é um nutriente essencial ao organismo mas, consumido em excesso, comporta sérios riscos para a saúde, estando relacionado com o aumento da pressão arterial.

O potássio diminui os efeitos do sal e também alivia a tensão nos vasos sanguíneos.

Muitos alimentos são naturalmente ricos em potássio:

laticínios com baixo teor de gordura, como leite e iogurte, peixe , frutas, como bananas, damascos, abacates e laranjas.

vegetais, como batata doce, batata, tomate, espinafres

No entanto, dietas ricas em potássio podem ser prejudiciais para pessoas com doença renal, portanto, fale com o seu médico antes de aumentar a ingestão de potássio.

WhatsApp – Portal Voxnet – Guaíra PR – (44) 9 9756 9107 – Envie sua matéria, foto ou vídeo – Seja nosso Repórter